Spółka Lekarska
  • Strona główna
  • O nas
  • Aktualności
  • FAQ
  • Grafik lekarzy
  • Nasze artykuły
  • Nasi specjaliści
  • Diagnostyka
  • Poradnia Onkologiczna
  • Medycyna pracy
  • Cennik analiz lekarskich
  • Dla firm
  • Poradnia dermatologiczna
  • Poradnia internistyczna
  • Poradnia kardiologiczna
  • Poradnia laryngologiczna
  • Poradnia neurologiczna
  • Poradnia pulmonologiczna
  • Poradnia pulmonologiczna dla dzieci
  • Poradnia okulistyczna
  • Poradnia urologiczna
  • Poradnia ginekologiczna
  • Ginekolog dziecięcy
  • Poradnia wenerologiczna
  • Poradnia zdrowia psychologicznego
  • Poradnia psychologiczna
  • Poradnia chorób zakaźnych i tropikalnych
  • Pracownia mykologiczna
  • Poradnia nefrologiczna
  • Obdukcje
  • Seniorzy
  • Studenci
  • Usg
  • Kontakt
  • Polityka Prywatości
  • Blog
  • Badanie wysokościowe

Witamina D – dlaczego jest tak ważna dla naszego zdrowia?

Witamina D (hormon steroidowy) jest niezbędna dla zachowania zdrowych kości i dobrego samopoczucia. Organizm wytwarza ją sam, w reakcji skóry na światło słoneczne. Niestety przez większą część roku chowamy skórę pod ubraniem, a latem używamy kremów z filtrem. Nic więc dziwnego, że zdecydowana większość osób cierpi na niedobory witaminy D.

Dlaczego witamina D jest ważna? Pomaga regulować ilość wapnia i fosforanu, dzięki czemu odgrywa ważną rolę w procesie mineralizacji kości. Sprawia, że kości są mocne, a z wiekiem ryzyko osteoporozy zmniejsza się. Ponadto witamina D korzystnie działa na układ nerwowy i regenerację komórek nerwowych. Ma duże znaczenie dla ogólnego zdrowia organizmu. Zapobiega chorobom układu krążenia i rozwojowi chorób nowotworowych.

Jakie są objawy niedoboru witaminy D?

  • Osłabienie,
  • brak apetytu,
  • wymioty,
  • mdłości,
  • zwiększone pragnienie,
  • zwiększone oddawanie moczu,
  • bóle głowy,
  • swędzenie skóry.

Niedobór witaminy D prowadzi do rozwoju krzywicy u dzieci, rozmiękania kości i osteoporozy u dorosłych, zwyrodnień w układzie kostnym, problemów w funkcjonowaniu układu nerwowego i mięśniowego, zwiększonego ryzyka rozwoju chorób autoimmunologicznych (w tym Leśniowskiego-Crohna), nowotworów.

Witamina D produkowana jest w skórze z cholesterolu. Wystarczy już kilkanaście minut eksponowania skóry na słońcu, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na ten hormon. Przy zapracowanym trybie życia, a do tego stosunkowo niedużej w skali roku liczbie dni słonecznych, łatwo nabawić się niedoboru. Na szczęście witaminę D można znaleźć w wielu zdrowych i smacznych produktach spożywczych, takich jak: łosoś, węgorz świeży, śledź (marynowany i w oleju), tuńczyk, sardynki, makrela, mleko, ser żółty, żółtka jaj.

Nadmiar witaminy D prowadzi do hiperkalcemii, a więc nadmiaru wapnia w organizmie, co grozi m.in. powstawaniem złogów wapniowych w tętnicach, nerkach itd. Aby mieć pewność co do swojego zapotrzebowania na witaminę D i wprowadzenia odpowiedniej suplementacji bądź zmian w diecie, warto wykonać badanie poziomu witaminy D.


Skontaktuj się z nami
Tel: 511 116 895
kom: 511 441 142

​tel: 22 620-80-35
tel: 22 620-17-62

e-mail:
spolka-lekarska@spolka-lekarska.pl
rejestracja@spolka-lekarska.pl
Dojazd
Adres:
​ul. Grzybowska 16/22
00-132 Warszawa
    Napisz do nas
Prześlij
Picture